如何阻止偏头痛的麻木

手部,手臂,脸部或舌头麻木是即将发生的偏头痛发作的常见征兆。一旦你经历了一个预警信号,偏头痛进程就会顺利进行,所以了解如何避免你的偏头痛触发是很重要的。避免这些触发是防止偏头痛过程开始的唯一方法。

偏头痛是一个复杂的过程造成的收缩,然后扩张大脑血管的结果。偏头痛是持续4小时至4天的剧烈头痛。其独特的特点是头部一侧有跳动或搏动的疼痛,恶心,呕吐或对光线或声音敏感;偏头痛过程始于触发器引起大脑某些动脉收缩,减少血流量和氧气供应。这种收缩引起偏头痛的特征性麻木和其他早期征兆,称为先兆;先兆可能包括视觉障碍,例如闪烁的灯光或星星,物体周围的晕圈,视力模糊,甚至暂时失明。除了麻木之外,患者还可能会感到手或舌的刺痛或金属味。即将发生的偏头痛的其他迹象是鼻塞,过度打哈欠和头晕。然而,大多数偏头痛患者没有遇到任何这些迹象。

预防偏头痛麻木,头晕和头痛最有效的方法是识别和避免触发。许多因素可能会引发偏头痛的过程,并且每个人都是独一无二的,甚至可能从偏头痛到偏头痛。最常见的包括:•食品,如奶酪,加工肉类,大豆制品,葡萄酒(特别是含硫酸盐的葡萄酒)和咖啡因,尽管咖啡因有效缓解偏头痛的人群;•环境因素,如天气变化或花粉;•体力消耗,包括性交,尽管经常锻炼可以预防偏头痛;•荷尔蒙的变化;•压力;•缺乏睡眠;•明亮的灯光或眩光;•饥饿;饮食的变化,坚持定期睡眠和进餐时间表,建立一个锻炼例行程序将帮助受害者避免攻击。一些触发,如天气或荷尔蒙的变化,是不可避免的;头痛的日记可以帮助患者识别自己的触发器。最有帮助的是,头痛日记应该包括尽可能多的有关每次偏头痛发作的情况的信息,例如在攻击之前不久吃的食物,活动,压力水平和天气。

每月有超过三次偏头痛发作的人可能会考虑每日预防性药物治疗。低剂量的抗抑郁药阿米替林有效地降低了偏头痛的发生率。过敏患者每日服用过敏药或鼻腔喷雾剂;其他每日预防药物包括β受体阻滞剂,抗惊厥药,血清素拮抗剂或单胺氧化酶(MAO)抑制剂。

一旦偏头痛开始,大多数患者会躺在一个安静,黑暗的房间里找到解脱。处方药在缓解头痛方面是有效的。但是,头痛开始时会被摄取,所以在预防麻木和气氛方面是无效的。

保持详细的头痛日记,跟踪你的偏头痛触发;充足的睡眠;吃正规的饭菜;避免红葡萄酒,奶酪,加工肉类,巧克力或豆制品等常见偏头痛触发的食品。